女性必見！ウコンの嬉しい美容効果について

ウコンは美活女性にはあたりまえ？！

美しくなるための美活を行っている女性は多く、ウコンには様々な美容効果があるとして注目されています。中でも美容にこだわっている女性から選択されているのが、秋に花を咲かせる秋ウコンです。

以下のような効果が期待できます。

血液をサラサラにする

ウコンに含まれているポリフェノールであるクルクミンを取り入れると、抗酸化作用の働きによって血液中の善玉コレステロールが増え、コレステロール値を下げる効果が期待できます。血流を改善する効果もあるため、動脈硬化の予防や脳卒中、心臓病の予防効果も期待できるのです。

参考：National Library of Medicine：Molecular mechanism of curcumin on the suppression of cholesterol accumulation in macrophage foam cells and atherosclerosis

美肌を作る

紫外線による皮膚の酸化などを抑える作用があると期待されています。これにより肌の老化を抑えられる可能性があるのが魅力です。

抗炎症作用

クルクミンには抗炎症作用があります。これにより、病気の予防や治療に役立つ可能性を秘めている成分です。美肌を作るのにも役立ってくれるでしょう。

歯周病に効く

歯周病の原因菌であるPg菌の増殖を抑えるのにクルクミンが役立つとの研究があります。悪い菌だけを抑える働きも見逃せません。美しい口元を目指せる美容効果があるものを探している方も注目です。

参考：日本歯周病学会会誌：歯周組織の炎症に対するクルクミンの効果

ウコンのクルクミンは美肌効果があるって本当？

ウコンに含まれているクルクミンはポリフェノールの一種で、シミやシワを抑えるのに効果的です。シミやシワの大きな原因となるのは活性酸素なのですが、ポリフェノールは活性酸素に働きかけてくれる成分なので、美肌作りのために働いてくれます。

ポリフェノールは抗酸化作用が強く、活性酸素などの有害物質を無害な物質に変える作用があり、動脈硬化など生活習慣病の予防に役立ちます。

出典：公益財団法人長寿科学振興財団健康長寿ネット：ポリフェノールの種類と効果と摂取量

紫外線を受けた肌は酸化し、コラーゲンが分解されてしまいますが、これを抑える作用があるとされているので、若々しい肌を目指している方にとっても見逃せない成分です。

また、イラン人の男性を対象に行った実験では、プラセボ（偽薬）を投与したグループよりもクルクミンを投与したグループの方がアトピー性皮膚炎などのスコアが減少したとの研究もあります。

参考：National Library of Medicine：Improvement of sulphur mustard-induced chronic pruritus, quality of life and antioxidant status by curcumin: results of a randomised, double-blind, placebo-controlled trial

また、ウコンには多くの食物繊維が含まれていることから腸内環境の改善効果があり、体の内側から美容効果を実感したいと考えている方にもぴったりです。腸内環境が乱れていると体内に老廃物を溜め込みやすい状態になってしまい、肌トラブルが起きやすくなってしまいます。
特に普段から便秘気味だと感じている方は腸内環境が乱れている可能性を疑い、整えるための対策をとりましょう。

また、ウコンには食物繊維の他、鉄分やビタミンCといった美肌を作るのに欠かせない成分が豊富に含まれています。このように、様々な働きによって美容効果が期待できるのが魅力です。